Yoga de 7 minutos para pegar no sono na hora
Este é um dos meus segredos para alcançar uma excelente noite de sono de mais de 8 horas de sono profundo por noite… Eu não pratico esta técnica diariamente, mas sim quando por algum motivo tive que trabalhar até tarde e quero pegar no sono na hora… No meu caso apenas 4 minutos já resolve.
Como pratiquei aulas yoga por vários anos quando era mais novo fico feliz em compartilhar …