TRIBO FORTE #042 – “QUEBRA” DE JEJUM, AÇÚCAR E FALCATRUAS SOBRE ESTATINAS

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No Episódio De Hoje:

Neste episódio recheado, vamos discutir estes principais pontos abaixo:

“Chimarrão quebra jejum?“, e outros alimentos, bebidas? Como colocar isso em

…

Jejum intermitente: prós e contras

Podcast 44 – Rádio Primal Brasil

Neste podcast você vai encontrar:

O que é melhor, restrição calórica ou jejum?
Situações boas para fazer jejum.
Como melhorar a resistência à insulina com o jejum
Por que é importante fazer exercícios, não apenas jejum?
Jejum intermitente e restrição calórica a logo prazo
As vantagens do jejum.
Efeitos colaterais do jejum.
Quando o jejum pode ser ruim?

“DIETA” DO JEJUM INTERMITENTE? BOM OU RUIM?

Todo mundo parece estar falando na febre da “dieta” do jejum intermitente. Afinal, isso é algo bom ou ruim? Como se faz isso corretamente? quais os benefícios? quem deve e quem não deve fazer?

Bom, a primeira coisa que temos que quebrar aqui é a palavra DIETA.

Jejum intermitente NÃO é dieta, mas, sim, o exato oposto disso, como explico no vídeo.

Tirando essa concepção errada do caminho, podemos seguir …

Alguns fatos importantes sobre jejum intermitente

Por Dr. Bill Lagakos

O jejum intermitente (IF) não é um remédio universal para todos os males, independentemente de você não estar comendo nada por alguns dias, a cada semana/ mês, ou apenas restringindo sua janela de alimentação para algumas horas por dia, por exemplo comendo apenas entre as 16 e as 20h.

Alguns protocolos, como por exemplo, 20 horas de jejum em dias alternados, melhoram significativamente a sensibilidade …

jejum

No Episódio De Hoje:

Podcast 44 – Rádio Primal Brasil

Neste podcast você vai encontrar:

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