Como você adoça o seu café?

Quantos cafés você toma por dia? Como você adoça o seu café? Vamos fazer umas continhas rápidas? Imagine que você toma três cafés por dia e usa três colheres (de café, que são pequenininhas) para adoçar. Cada colher de café coloca na sua xícara cerca de 2g de açúcar, o que dá pelo menos 6g de açúcar por café (já as saquetas de açúcar que costumam servir nos cafés e restaurantes costumam ter entre 6g a 8g de açúcar cada uma). Multiplicando pelos cafés que toma por dia, você estaria consumindo cerca de 18g de açúcar por dia só no cafézinho. Agora, fazendo mais uma continha e multplicando pelos dias do mês, dá 540g de açúcar. Ou seja, quase meio quilo só no café. E não, não estamos falando de calorias! Não se trata de contar as calorias do café, se trata de pensar numa alternativa mais saudável. Entenda o porquê de reduzir o açúcar branco. A gente sabe que o açúcar branco refinado é viciante e causa uma sensação imediata de bem estar, mas é muito prejudicial à saúde. Acontece que já habituamos o nosso paladar ao doce do açúcar. Muitas vezes, em vez e adoçar  suavemente, apenas para […]

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